Atividade

Em que linha/método de Yoga se enquadra as práticas dadas nas turmas regulares de Yoga do professor Ricardo Hott?

Enquadra-se no Hatha Yoga, onde o processo de tonificação e purificação do corpo e da mente, através nomeadamente das posturas (asanas), é central para alcançar o objetivo último de qualquer linha do Yoga: a união entre mente, corpo e alma, ou numa visão mais ampla, a união entre a alma individual e o Espírito Universal (samadhi).

Hatha Yoga literalmente significa a união do sol e da lua (união de opostos): “ha” significa sol, “tha” significa lua. O sol simboliza o ar que inspiramos, representando o corpo, expansão e movimento; a lua simboliza o ar que expiramos, representando a mente, contração e quietude. Hatha Yoga é por isso muitas vezes descrito como o Yoga da respiração ou a ciência da respiração, onde aprendemos a ressoar com a nossa respiração e a ser guiada por ela; respiração = prana = energia vital. Ao fundir mente e corpo, cessando o interminável “burburinho” da mente, a luz do nosso Ser verdadeiro pode brilhar.

Este é um método completo do qual fazem parte, para além de asanas, pranayama e meditação, os princípios éticos do Yoga – yama e niyama – que representam valores humanos tradicionais e universais sobre o que devemos fazer ou evitar fazer para o nosso bem individual e o bem da sociedade.

O Hatha Yoga deve ser praticado com gentileza, concentração, uma respiração solta e fluída e uma mente tranquila. Há que encontrar o esforço certo, sem dor e respeitando o corpo, numa atitude equilibrada entre firmeza e humildade, assumindo responsabilidade por nós próprias/os.

Programa de yoga personalizado de um professor de yoga que não é apenas treinado com fundamento no assunto, mas que tem experiência na realização de aulas de yoga para alguém com suas particularidades.